🌟 INTRODUCCIÓN
The Jungle FOC (Functional Obstacle Circuit) es una competencia híbrida que une la intensidad del entrenamiento funcional con la destreza de las carreras con obstáculos. Diseñada para atletas que buscan desafiar sus límites en un formato cronometrado, retador y salvaje.
🔹 FORMATO GENERAL
- Total de Estaciones: 10 (5 funcionales + 5 con obstáculos)
- Modalidad: Contrarreloj individual, duelos o heats
- Categorías: Rookie / Competitivo / Élite
- Transiciones: Entre estaciones hay tramos de carrera de 400 m
🏋️ ESTACIONES FUNCIONALES
| # | Nombre de Estación | Descripción | Peso / Meta |
|---|---|---|---|
| 1 | Slam Ball | 30 repeticiones con bola por encima de la cabeza. | 12 kg H / 9 kg M |
| 2 | Garrafón Challenge | 50 metros de caminata con garrafones. | 2 x 20L H / 2 x 15L M |
| 3 | Step Up | 20 subida a caja. | 60 cm H / 50 cm M |
| 4 | Air Bike | 20 calorías en airbike. | Tiempo libre hasta completar. |
| 5 | Thruster Zone | 30 thrusters con sandbag. | 20 kg H / 15 kg M |
🧵 OBSTÁCULOS PRINCIPALES
| # | Nombre | Tipo | Regla de Ejecución |
|---|---|---|---|
| A | Muro Salvaje | Escalada | Muro de 2.2m, sin apoyos externos. |
| B | Bear Crawl | Gateo | 10m bajo red, contacto con el suelo obligatorio. |
| C | El Tejedor | Coordinación | Superar tubos alternando: uno por encima, otro por debajo (estilo weaver). |
| D | TuboVallas | Coordinación | Secuencia de vallas tipo tubo. |
| E | Pared Inclinada | Escalada | Pared inclinada de 4m con cuerda permitida. |
⚖️ REGLAMENTO GENERAL
- Las estaciones deben completarse correctamente antes de avanzar.
- Obstáculos deben completarse correctamente para avanzar. No hay límite de intentos. El atleta podrá repetir cuantas veces sea necesario hasta lograr la ejecución completa. El cronómetro seguirá corriendo durante los intentos fallidos. El avance sin completar el obstáculo implica descalificación automática.
- Equipo inicial debe mantenerse hasta el final.
- Uso de guantes permitido. Prohibido el uso de sustancias adherentes.
- Vestimenta: calzado cerrado, camiseta, número visible.
🌍 LAYOUT DE CIRCUITO
Inicio → Carrera 400m → [A] Muro Salvaje → Carrera 400m → [1] Slam Ball → Carrera 400m → [B] Bear Crawl → Carrera 400m → [2] Garrafón Challenge → Carrera 400m → [C] El Tejedor → Carrera 400m → [3] Step Up → Carrera 400m → [D] TuboVallas → Carrera 400m → [4] FOC Bike → Carrera 400m → [E] Muro Jaguar → Carrera 400m → [5] Pared Inclinada + Sprint a meta
🏆 SISTEMA DE PUNTUACIÓN (COMPETENCIA)
- Tiempo neto desde inicio a meta
- Criterios de desempate:
- Penalizaciones por obstáculos fallidos
- Transiciones más rápidas
- Ranking acumulado en eventos oficiales
🙌 CIERRA CON TODO
The Jungle FOC no es solo otra competencia. Es el nuevo estándar para atletas OCR funcionales en México.
¡Prepárate para romper tus límites, ganar respeto y dejar tu huella salvaje en la historia del OCR híbrido!
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